Discovery and Innovation in Social Work Practicum Education ,Discovery, Innovation, Social, Work, Practicum , Social Work , Education , Fieldwork Practicum , Placement , International Forum , International Conference , Department of Applied Social Sciences , City University of Hong Kong , Department of Social Work and Social Administration , University of Hong Kong , Department of Social Work , Chinese University of Hong Kong. , social welfare agencies , collaborative learning , supervision models , students learning , assessment and evaluation , technology in practicum education , Globalization , Best abstract awards , Dr, KWOK LAI Yuk Ching Sylvia , CHUI Wing Tak , Ernest , Prof, Lam Ching-man , CHAN Chi Ho , Wallace , CHEUNG Wai Leung , Raysen , CHOI Wai Man , Anna , LAW Ming Fai , Ben , LAW Yik Wa , Frances , LEUNG Tse Fong , Terry , LEUNG Tsin Yee , Janet , LI Chi Mei , Jessica , LO Hay Ming , Herman , LOU Vivian W.Q. , LUM Terry , NG Siu Man , TAM Hau Lin , Cherry , TO Siu-ming , TSANG Sandra , YEUNG Wai Keung , Jerf , T Wing LO , CHAN Lai Wan , Cecilia , Ma Lai-chong , Joyce , Marion Bogo , Faculty of Social Work , University of Toronto Canada , Prof. Imogen Taylor , Professor of Social Care and Social Work , , University of Sussex United Kingdom , Prof. Jill Wilson , Professor of Social Work , School of Social Work & Human Services University of Queensland Australia , Wei Hing Theatre , Prof. Way KUO , Keynote Speech , Parallel Sessions , Plenary Presentation , M21 Multimedia Services , The Hong Kong Federation of Youth Groups , Elderly Resources Centre , Hong Kong Housing Society , Urban Oasis and Serene Oasis , Christian Family Service Centre , FACTORY FOR THE BLIND , Hong Kong Society for the Blind , Submit Abstract , Best practices for quality field education: Conceptual and empirical contributions towards a model of field instruction , Conceptualizing and facilitating quality in field education , Whose curriculum is it anyway? Social work education , globalisation and knowledge , Student ProjectCity University of Hong Kong, CityU, Department of Applied Social Sciences, Positive Education, Positive Psychology, Positive, Training, Research, St. James Settlement, Caritas, ELCHK, Tung Wah Group of Hospitals, HK Rhenish Church Synod Social Services Department, Bei Shan Tang Foundationm the Boys and Girls Clubs Association of Hong Kong, PERMA, Seligman, Positive Emotion, Engagement, Relationship, Meaning, Achievement, flow, Character Strengths, Bowen Game, Satir Game, depression, anxiety

Online Resources

Tips for Emotional Ventilation

[正念]

人在一天內,平均會有六萬個念頭閃過腦海,最好確保其中大部份59,999 個都不是負面的想法。

每天用幾秒鐘回想正念,哪怕是跟好朋友吃了一頓晚餐或者聽了一首歌,也能成為你的快樂泉源。

positivity



給自己一點時間去聆聽自己的內心,以開放及接納的態度與當下的身心靈相處。
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不妨嘗試【靜觀呼吸練習】
https://www.youtube.com/watch?v=MoS-CXf1Vh8

mindfulness


憤怒、生氣、驚恐、焦慮、自責、無力、哀痛… 你不是瘋子,就只是正常的情緒反應。

給自己時間去感受去釋懷,放下了並不代表是忘記。

positivity



[如何在困難維持身心健康?]

貼士1 - 覺察自己

  1. 先安定自己心神,然後覺察自己的狀態
  2. 留意自己的身體感覺:心跳、呼吸、肌肉緊張、又或者身體其他不舒適的地方
  3. 留意自己的情緒反應: 憤怒、驚慌、無助、激動、難過、擔心等等的情緒
  4. 留意自己的思想和念頭:在腦海不停出現的畫面、一些內在對話、思想、想像、過去的難過、對將來的擔憂知道這些身心的感覺,容讓它們存在,並理解這是在不尋常事件中的正常反應

貼士2 - 重新集中精神

  1. 有時候我們的思想可能會不停回想過去又或者擔心將來的事情不能控制自己的想法,在這個時候你可以嘗試重新集中當下
  2. 首先,用五官留意現時身處的周圍環境,問一問自己現在正在做什麼?
  3. 然後,可以大力深呼吸幾下、又飲一杯凍水、去洗個面,做一些事情讓自己的心神回到當下
  4. 繼續做原本做的事情,減少困擾的思想

貼士3 - 盡可能維持生活的基本習慣

  1. 保持一些日常的習慣:例如食早餐、洗面刷牙、沖涼、飲水等等,不要小看這些日常的生活習慣,他們是維持我們感覺良好的重要元素
  2. 給自己一個小休:明白在匆忙的時候,有強烈情緒的時候這是不容易的,但盡可能每一天給自己一個時間, 3分鐘也好,做一些自己喜歡的活動。例如:你可以打機、做伸展、飲一杯自己喜歡的飲品等等。這些活動幫助我們在壓力當中幫自己充電。

貼士4 - 如果發現情緒開始出現問題要尋求協助

  1. 若是睡覺出現問題,請你注意睡眠衛生:保持平日的起床和睡覺時間、下午三時以後不進食有咖啡因的飲品、保持均衡的作息
  2. 若感到困擾,可以先安定心神(、又或找信任的朋友陪伴和聆聽
  3. 如果有傷害自己的想法出現,請即時致電撒瑪利亞防止自殺會: 2389-2222、生命熱線: 2382-0000
  4. 如果傷害自己的想法持續,請到18區的精神健康綜合社區中心求助,這些中心由非牟利機構營運,費用全免,在辦公時間有當值社工即時提供協助。

Cr. 新生精神康復會  https://www.nlpra.org.hk

health



[放空]

資訊爆炸的最近,不妨放下手機放空自己。休息,是為了更加茁壯。

從以下選一項來做做看:

  1. 看一場電影
  2. 看一本書
  3. 畫一幅畫
  4. 來一場冥想
  5. 煮一頓飯
  6. 做一場運動
  7. 去一家想去很久的餐廳/咖啡廳
  8. 約一個朋友出來聊天
  9. 去看一次日出/日落
  10. 去離島來一趟小旅行
savoring


情緒支援 // 讓我們把話說出口。

  • 香港撒瑪利亞防止自殺會熱線︰23892222
  • 撒瑪利亞會熱線(多種語言) The Samaritans︰28960000
  • 生命熱線 Suicide Prevention Service︰23820000
  • 東華三院芷若園熱線︰18281
  • 社會福利署熱線︰23432255
  • 醫院管理局精神健康專線(24小時精神健康熱線諮詢服務):24667350
  • 明愛向晴熱線:18288
  • 香港小童群益會家長專線:2866-6388
  • 浸信會愛羣社會服務處 兒童及青少年身心健康服務 情緒支援熱線:3413-1543
  • 突破輔導中心:2377 8511
  • 心晴行動慈善基金熱線服務:2301-2303