生命故事是什麼﹖

生命故事是將我們的人生經歷、事件、當中的感受和想法、人生座右銘等，經過整理後紀錄下來。每個人都有屬於自己的生命故事，獨一無二。

生命故事的理論架構

• 「懷緬是一個記憶人生最重要事件的過程。」(Mclnnis-Dittrich, 2005)
• 以懷緬治療 （Reminiscence Therapy） 為基礎，聚焦在正面的事件及感覺上，加強對自己人生的肯定，目的是重新創造一個更正面的心情狀態。
• 懷緬治療能增加歡欣及自豪的感覺、加強與其他人的互動 、減低抑鬱、達到艾瑞克森 （Erik Erikson） 倡議人生第八個階段︰「自我整合或絕望」 （Ego Integrity v.s. Despair）。

溝通方法和態度

參加的年青人需要留意以下事項︰

1. 多聆聽生命導師的說話。
2. 尊重、不批判對方。
3. 予以時間和耐性讓生命導師建立安全感，才能建立良好關係讓生命導師信任、分享。學生必須準時、專心。謹記欲速不達！
4. 以同理心 （Empathy） 代入對方的處境，嘗試估計其想法、感受、行為，增加對生命導師故事的理解；但注意自己是否有移情作用 （Transference） 出現，即把自己的個人經驗和情緒投射到生命導師身上，如覺得對方與自己不喜歡的外公相像而不自覺抗拒對方。
5. 抱持正向及積極的心理素質。
6. 進行訪談時要用心 、關心。
7. 多元、創新的設計意念製作生命故事冊，參考自己和生命導師的喜好設計符合主題的故事冊，每一個都獨一無二。例如平面設計（電腦印刷/手作書）、立體手工、多媒體（影片/音樂），亦可以混合方法，使故事書成為彼此間的美好回憶。

生命故事冊製作內容

1. 預備工作︰

• 了解生命導師的背景 （如家鄉地、兒時玩意、不同時代的歷史、事件和其新聞圖片等）
• 了解生命導師的能力和喜好，構思生命故事冊的形式、資料搜集方式 (如影片或手工模型)
• 調整心情和態度，尊重並真誠關懷地認識對方；積極主動；以生命導師的需要為本
• 組員應預先討論發問問題次序、分工 (誰負責拍照、錄音、整理文字紀錄等)
• 主動提早聯絡生命導師約定會面時間、地點。當天必須準時守約，如有任何改動亦應盡早通知。會面的地點和活動亦應以安全考慮為先，如避免雨天戶外活動或遠足

2. 訪談內容︰

• 第一次訪談時，互相介紹自己 (包括稱呼、背景、興趣等)；亦可與生命導師初步討論自己對生命故事冊的內容和形式的準備，彼此交流意見；擬定日後會面安排
• 訪談主題亦無既定次序，可因應生命導師的意願開始，或由學生提議。部份生命導師會以人生重要事件或轉捩點開始分享；部份生命導師或會以生命歷程的次序開始分享：兒時生活、青年時期、工作、戀愛、結婚、退休、生活愛好等
• 　　提問建議︰
• 　　　　一個認識到自己長處/ 能力/ 限制的經歷 (應主要集中在正面經驗)
• 　　　　一個得到別人讚賞的經驗，那經驗對當時或現在的你有何影響？
• 　　　　老師/ 朋友/ 家人曾說過的說話，至今仍深刻記得，那些說話對個人產生的作用
• 　　　　今時今日，甚麼對你最重要 (為人生定優次)
• 　　　　你有沒有人生信念或座右銘﹖那是一個怎樣的故事﹖
• 在後期的訪談中，學生可邀請生命導師一起定校稿，儘量讀一次整個故事內容讓生命導師表達意見，按需要作出修訂。生命導師可一起參與製作過程，選擇加插的相片、文字內容，生命導師亦可加入他們的感想，令故事冊更具意義
• 在訪談接近尾聲，學生可在對話中提示讓生命導師有心理準備訪談將會完結

溫馨提示︰

鼓勵學生邀請生命導師分享他們完成計劃時的感受並紀錄在內，這樣的後期解說 （Debriefing） 對於學生和生命導師都相當重要，能夠讓整個生命故事冊的制作過程得以重溫之餘，亦能使當中對回顧過往所勾起和產生的情緒得到整理抒發，並轉化為較正面的回憶。

後期解說的方法有很多，較簡單的方法可以從聊天著手，利用話題引導反思的作用，例如請他們用一樣物件、一種顏色、一個形容詞，或一個主題等等去描述他們的感受，以總括整個生命故事冊的製作過程和感受。

3. 送贈生命故事冊︰

在送贈生命故事冊的時候，我們建議︰

• 由學生親手誠意為生命導師送上生命故事冊
• 告訴生命導師這是學生特別為他/她親手製作，紀錄其一生重要經歷，祝賀其貢獻
• 與生命導師一起翻閱每一頁的故事冊，亦可以解釋一些特別設計的意念 (如有)
• 邀請生命導師表達對這本故事冊及計劃的意見
• 讓雙方有機會表達惜別、感激、欣賞之情